Здорове харчування

 Поширення здорового харчування

Здорове харчування — основа активного та щасливого життя!

Сьогодні все більше людей усвідомлюють, що правильне харчування — це не тимчасова дієта, а стиль життя. Наша мета — популяризувати культуру здорового харчування серед дітей, підлітків та дорослих, сприяти формуванню корисних звичок з раннього віку.

 Чому це важливо?

• Фізичне здоров’я: збалансоване харчування зміцнює імунітет, знижує ризик хронічних захворювань.

• Психічне здоров’я: правильний раціон позитивно впливає на настрій, пам’ять і концентрацію.

• Продуктивність: здорове харчування підвищує енергійність і працездатність.

 Наші завдання:

• Поширення перевіреної інформації про принципи здорового харчування.

• Проведення лекцій, майстер-класів та інтерактивів у школах та громадах.

• Підготовка інформаційних матеріалів (буклети, постери, відео).

• Співпраця з освітніми закладами, медичними працівниками та батьками.

 Основні принципи здорового харчування:

• Різноманіття продуктів у раціоні.

• Пріоритет овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам.

• Помірність у споживанні цукру, солі та насичених жирів.

• Достатній питний режим — вода понад усе.

• Регулярність у харчуванні та відмова від переїдання.